反張膝と筋肉（美脚には、反張膝で無駄な筋肉をつけないこと。）の解説です。

２つのフィギュアは、反張膝のイメージ画像。

左が普通の状態で、右が反張膝です。

といっても、厳密には反張膝ではなく、反張膝風、っぽいってことです。

赤線を引いたので、前後のバランスもわかりますね。

膝が逆に反っているのが目立ちますが、実は体もゆがみます。

ふくらはぎが高い、なんてのも実はただの反張膝だったりします。

腰を突き出すので、腰痛になります。

下腹がでるので、バストのトップとアンダーの差がでません。

首を曲げることになるので口呼吸にもなります。

反張膝は、脚だけの問題だけじゃないってことです。

ちなみに駅のホームで電車を待ってる人を横から見ると、よくわかります。

エチカの鏡とスポーツ選手（足裏の良い刺激で、眠った才能を開花させる）の解説です。

足裏刺激の効果、エチカの鏡でやってましたね。　子どもの才能を開花させる習慣ですって。

スポーツライターの吉井妙子さんにようると、１０歳までに足裏を使う習慣があるとのこと。

良い靴とかじゃなく、裸足で歩く、走る、使う。

こういう人間本来の機能を使わせてる家庭が多かったと。

幼児教育なんて考えれば、ちょっと無関係。

でも教育以前に、人間という動物の能力を発揮するわけです。

１０歳までに運動神経ができあがるのが理由のようですが、これはかなり本質的なトレーニングですよね。

裸足足裏刺激の習慣。

これは才能だけじゃなく、単純に足の状態に影響を与えます。

商売目的の情報じゃなく、もっと本質的な話になるんでしょうね。

靴の販売員やスポーツのトレーナー。

どれだけお金にならない裸足をすすめられるか？

これで、プロとしての考え方がわかります。

ガンダムと反張膝（ガンダムの美脚）の解説です。

ガンプラ30周年特別企画　西川貴教　専用機　ガンプラ制作決定

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091224-00000029-oric-ent

12月25日6時0分配信 オリコンより画像写真引用。

このガンダムの右足。

膝より足裏が前にありますよね。

これが反張膝タイプの人に多い足です。

なぜ、足を反らせる必要があるのか？

プラモデルを立ててみればわかります。

理由は簡単で、重心のバランスをとるためです。

このガンダムの場合はパーツの重心バランスをはかることでわかるでしょう。

これは人間も同じです。

Ｏ脚だとか外反母趾だとか、そういう症状はただの結果。

筋肉や骨格も、ただのパーツ。

一番の原因は、重心バランスなんですね。

美脚トレーニングより、バランス感覚を磨くこと。

これが美脚の基礎体力なのです。

開張足と改善（amelie_24さまへの回答）の解説です。

＞amelie_24さま　こんにちは、くわのです。

コメントありがとうございます☆

まず。　別に「開張足」でも恥ずかしくないですよ。まず気づけませんから。

もし気づいたとしても恥ずべきは、国民の足のトラブルを放置しているいわゆる、そこらの「足の専門家」です。

ぜーったいにあなたが恥ずかしいわけではありません。

で、開張足は改善する方法は、あります。

ただ、私にはあなたの状態がわかりませんし、技術もありません。

あくまで１参考意見としてきいてくださいね。

改善が見込めるのは、習慣での開張足。事故やケガじゃ無い場合です。

開張足は、別名　横アーチ扁平足。　一般的な扁平足は、縦アーチ扁平足です。

人の足裏はそもそも、平らな場所で歩くようにできていません。※だから土踏まずがある。

つまり、足裏の横アーチがつぶれた状態が、開張足。

改善するには、横アーチを復活させればいいだけです。

合わない靴など生活習慣が原因の場合は、足裏のアーチがつぶれないようにサポートしてあげればいいだけです。

靴ならば、靴が平らだと当然アーチがつぶれてしまいます。

特に横アーチの場合は、横アーチが左右につぶれるために足の甲の幅が広くなります。

そうなると、靴のサイズは大きめを履くようになり、どんどんアーチがつぶれてしまいます。

具体的に言えば、あなたの本来の足裏の形状にあったインソールを作るのが現実的です。

いきなり作るよりも、作れる人に相談ですね。

現実的でなく理想的なら、裸足で土の上を歩くことです。

裸足で土の上なら、土が土踏まずの分ヘコんでくれます。

そうなると、扁平足にも開張足にもなりにくくなりますから。

開張足の場合は、外反母趾も反張膝にもなってることが少なくありません。

開張足も、ただの症状の１つですから。

インソールで有名なのは、スキーの上村愛子選手。

１０年くらい前に外反母趾で引退を表明→しかし今でもトップレベルで現役。

開張足が治らない→答えた人には改善する方法がないだけ。　だったりします。

外反母趾でも、外科は投薬か手術しかありませんから。

ちなみに、上村愛子選手は、フットレスキュー　http://www.footrescue.net/　です。

ヒントにはなりましたかぁ？　くわの

シンディー・ユエンと膝（シンディー・ユエンさんの美脚診断）の解説です。

「ジェイの妹分」はミスコン優勝の美女、シンディー・ユエンが初お披露目―台北市　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091123-00000015-rcdc-ent　より写真画像引用

車に腰掛けたカットですね。

ここでのポイントは、まっすぐな膝です。

Ｏ脚で目立つのが膝。　この写真では、膝の上と下がほぼまっすぐの位置にあります。

とても美しい膝ということですね。

筋肉は骨格に沿ってしかつきませんから、膝の状態でＯ脚も美脚もわかります。

この状態が日常動作でもでるようであれば、膝の痛みや血行不良、リンパも自然に流れるのでむくみも招きません。

とても良い膝です。

膝の状態を見ることができる専門家は、足のプロが多いです。

専門家を選ぶ規準にしましょう。

前田亜季とＯ脚（前田亜季さんがＯ脚に見える理由）の解説です。

【前田亜季、外は寒いケド...ナマ脚、ノースリーブで登場！姉、愛と結婚した中村勘太郎は弟ならぬ義兄！　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091129-00000003-flix-movi　より写真画像引用】

みごとなまでの、Ｏ脚です。

でもこのくらいのＯ脚なら、年齢的に正しい美脚トレーニングなどで十分改善できるでしょう。

ではなぜ、前田亜季さんがＯ脚に見えるのでしょうか？

それは、骨格のゆがみだからです。

Ｏ脚というと筋肉と思うかも知れませんが、筋肉は骨格に沿ってしかつかないから。

外見で分かりやすいのが、ふとももとスネのラインのズレです。

イラストでは向かって右だけ、関節を曲げてみました。

両足ともに、かなり膝関節が開いてしまってます。

そのため、膝下からスネが外側に飛び出してしまっています。

当然下は足裏なので、飛び出た分だけスネが曲がってしまいます。

この曲がった時に、どこが曲がるか？でＯ脚の症状が変わってくるわけです。

Ｏ脚が医療の分野でないのも、症状が特定できないからでしょう。

ただ曲がってるだんかいから、痛みがでないと病気扱いになりません。

だからこそ、Ｏ脚という民間療法のだんかいで、ケアをする必要があるわけです。

脚がスラリと伸びている女性は、痛みが発生する理由すらないのです。※病気を除く

脚に問題がある場合は、必ず外見にもでていますから。

外反母趾と靴下（外反母趾靴下の限界）の解説です。

外反母趾靴下の限界

【＜靴下＞外反母趾改善で大人気、予約待ち状態　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091125-00000027-maiall-soci】

このニュースですね。

値段と効果を考えれば、良い商品ではないでしょうか。

一番の効果は、外反母趾は手術以外の対策がある。と意識を持たせるだけでも、世の中的に意味があると思うんですね。

外反母趾→切る。　というのは外科に相談するから。外科は切るのが仕事です。　あ、あと投薬ね。

外反母趾のような、生活習慣病は予防できてしまうものですから。

美脚のつもりが外反母趾よりは、全然よいことです。

ただやはり、限界はあります。外反母趾といっても、つま先の上には足首、股関節、骨盤・・・　と、体全体の問題です。

外反母趾は治ったけど、腰痛になりました。　Ｏ脚になりました。　じゃ、意味ないですから。

せっかくなので、外反母趾を治す程度で終わらないで、障害のない美脚へのきっかけにしてもらいたいものです。

道端ジェシカとモデルウォーキング（道端ジェシカ、パーフエクト美脚）の解説です。

道端ジェシカ、パーフエクト美脚　http://www.daily.co.jp/newsflash/2009/11/20/0002527686.shtml　より、写真画像引用。

だいたい「美脚」とつくと、露出が高いだけ、だったりしますが、この道端ジェシカさんはすごくいいです。

イイというのは、あぁ、たまらねぇ、ハァハァハァという意味ではなく、状態が良いと言うことです。

履き物でつま先や足裏が見えない場合は、膝と足の人差し指の位置をチェックするのが簡単です。

前に出している道端ジェシカさんの左足、膝のほぼ真下に足の人差し指があります。

これは脚のラインが崩れていない証拠です。　しかもすねも、ほぼまっすぐ。　Ｏ脚なら一発アウトですからね。

次は、道端ジェシカさんの右足首を見てください。一直線上を歩くモデルウォーキングでしょう。

着地したつま先から、膝までは斜めになっていますよね。

モデルウォーキングは、足のゆがみにつながるのは、このためです。

ところが、脚が曲がっていない。　トレーニングか、ケアをしっかりしている証拠ではないでしょうか。（生活しりませんが）

オマケですが、歩きながら肩が丸まっていないので、デコルテもバストラインもキレイに表現できています。

部隊じゃなくて、普通の通路？　でこれですから、相当なものだと思います。

お手本にできるモデルさんじゃないでしょうか。

ハイヒールと脚のゆがみ（ハイヒールでゆがみを生まない立ち方）の解説です。

長澤まさみが美脚大賞「露出していきます」　クラリーノ美脚大賞

http://beauty.oricon.co.jp/news/photo/70481/p00200911090475285001257746475L/　より写真画像引用。

前回の補足説明の、膝アップです。

ヒールの高さの分、体にはゆがみが生じます。

高低差が生まれるのであたりまえですよね。

この時の対処法は３つ。

【１】そもそもハイヒールで歩かない。　プロは仕方ないですが、素人ではＯ脚など足のトラブルを予防する手っ取り早い方法です。

【２】良い道具をつかう。　この場合は靴か、インソールです。

ひとくくりにハイヒールといっても、作りは履き物によってバラバラです。　本来はハイヒールは・・・　というおおざっぱなくくり方もできません。

これも自分の足に合わせるだけで、ほとんど害を無くすことができます。

逆に考えると、足にトラブルが生まれるのは、履き物自体に問題があると考えて良いでしょう。

【３】立ち方、歩き方を工夫する。

これが今回の写真のキモです。

向かって左の女性は、膝を伸ばしています。

それに対して、右側の女性は膝を曲げているのが分かるでしょう。

膝関節はどちらに曲げるものか？と考えれば答えはシンプルですね。

膝を伸ばしていては、膝関節が反ってしまい、反張膝の原因になるわけです。

膝が痛い女性は、まず膝を伸ばし方に問題があるので、注意しましょう。

まさにこの立ち姿勢。　立ち方のプロのなせる技です。すばらしい。

長澤まさみとクラリーノ美脚大賞（長澤まさみさん＠クラリーノ美脚大賞）の解説です。

長澤まさみが美脚大賞「露出していきます」　クラリーノ美脚大賞

http://beauty.oricon.co.jp/news/photo/70481/p00200911090475285001257746475L/　より写真画像引用。

美脚と言うとハイヒールのイメージが強いでしょうが、実は脚のゆがみにつながる悪影響の方が大きいんですね。

これは、足や歩きの信頼できる専門家が、誰一人ハイヒールを勧めていないことも無関係ではありません。

例えば今回の写真、ポイントは向かって右の２人、ピンクのヒールの釈由美子さんと、黒のヒールの真琴つばささんです。

パッっと見てわかるのが、膝の使い方です。

黒のヒールの真琴つばさんの膝は、ちょっと曲がってますよね。

ピンクのヒールの釈由美子さんの膝は、伸びています。

ヒールの高さが高ければ高いほど、高さの分のゆがみが体にかかります。

真琴つばさんは、膝を軽く曲げてゆがみを膝関節で吸収しています。

釈由美子さんの場合は、膝を伸ばしているので、ふくらはぎが大きく反ってしまっています。反張膝の原因になります。

真琴つばさんは、膝を軽く曲げているので膝の下に足首があります。

釈由美子さんの場合は、足首が膝より前に着地しています。

このまま立っているとどうなるか？

真琴つばさんは、膝関節と足の筋肉を使えるので負担が少ない立ち方です。

釈由美子さんの方は、関節を逆に曲げているので、関節を使えずに筋肉も使えない状態です。

筋肉か体を伸ばした状態では使えません。

もちろんあくまで写真はある一瞬なので、たまたまのポーズです。

また、ハイヒール自体がそもそも歩くための靴ではないので、受賞の短時間でも問題ありません。

負担がかかっても、ケアするプロがついているでしょうし。

気をつけたいのは素人女性。　自分に合わないハイヒールで歩くというのは、非常に足のトラブルの原因になります。

写真を撮影してみて、この状態になっていないかチェックしましょう。

Ｏ脚と矯正（Ｏ脚になる歩き方）の解説です。

Ｏ脚になる歩き方を一言で言うと、バランスが崩れて足に負担がかかった状態です。

Ｏ脚になる原因があるのではなく、バランスの悪さがＯ脚という症状となっているだけなんですね。

矯正をしても元に戻ってしまうのは、原因はそのままだからです。

Ｏ脚の人の多くは、外反母趾であり、反張膝であり、偏平足であり、開張足でもあります。

これは、症状と原因は別だからですね。　Ｏ脚が治った！なんて見ると、外反母趾のままですけど・・・　なんてのが多いのがその証拠。

でも逆に考えると、歩き方など原因を解決すると、多くの問題が解決してしまうようなものです。

ダイエットで食事を変えたらアレルギーも治っちゃった。なんてのと同じですね。

そして、Ｏ脚になる歩き方。これは、歩き方だけの問題じゃありません。

【１】良い靴（履き物）

【２】自分に合わせる

【３】正しい歩き方

という３ポイントが揃う必要があるからですね。

Ｏ脚になる歩き方は、このどれか（または全部）に問題があるわけです。

足の外側の筋肉が・・・　

なんてのは、まったく意味がないので無視してかまいません。ただの結果ですから。

Ｏ脚の原因が筋肉不足なら、マラソンランナーにＯ脚の人はいるはずないですから。

Ｏ脚になる歩き方は、歩き方以外のポイントも良くする必要があるのです。