大道由貴-扁平足の例
2007年07月21日
大道由貴-扁平足の例
扁平足は足裏のバランスが崩れた状態です。
美脚として考えるなら、見た目の足のラインがきれいに出るかでないかの問題と言って良いでしょう。
一番わかりやすいのが、土踏まずがあるかないかです。
【引用：スコラ 2007年発行 511号 グラビアより引用。】
この大道由貴さんの足の画像でわかるのは、土踏まずがほとんどありません。 ちなみに全体は、膝を立てて座っている写真です。
土踏まずがちゃんと出ているだけでも、パーツとしてのきれいさが出るので、ちょっともったいない写真です。
しかし扁平足の問題は、外見だけではありません。 後ろ向きに立った写真も一緒に見てください。
【引用：スコラ 2007年発行 511号 グラビアより引用。】
大きく写っているのが、大道由貴さんの右足です。 そして後ろに写っているのが、大道由貴さんの後ろ姿の写真です。
立った後ろ姿を見ても、やはり土踏まずはほとんどありません。 これだけなら土踏まずがないだけの扁平足です。
じゃぁ何が問題なのか？というと、右足の土踏まずが無いために、右足裏から重心が内側に倒れるように寄ってしまいます。
両足でまっすぐに立ったときに、左足のアキレス腱はほぼまっすぐ。 でも右足アキレス腱は、体の内側に倒れてしまうわけです。立ち方のクセと言ってもよいでしょう。
するとどうなるかというと、左足は外側の筋肉を使うようになり、右足は内側の筋肉を使ってしまうわけです。 ※写真では、左足のふくらはぎの外側だけが発達していますね。
あなたも、同じように「休め」の姿勢をとれば体感できます。
この時に膝に負担がかかったり、股関節や骨盤に負担がかかるなど、まったく別の場所へも影響が出るのです。
このように、扁平足は土踏まずだけの問題ではないのです。2007年07月21日
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扁平足
2007年07月21日
扁平足
扁平足とは、足裏のバランスが崩れた状態です。
■足裏が痛い
■土踏まずがない
■足裏の筋肉（足底筋膜）が弱い
など、扁平足の症状的なことは色々ありますが、一言で言えば足裏のバランスが悪い状態です。
足裏のバランスの基礎知識。
扁平足をおおざっぱに説明すると、足裏は三脚のようになってバランスを取っています。 一脚、二脚では倒れてしまいますが、三脚は倒れませんよね。自立できるわけです。
そして足裏も、三脚のようにバランスをとることができます。
【Ａ】足の親指の付け根
【Ｂ】足の小指の付け根
【Ｃ】かかと
この骨格バランスと、腱バランス、そしてその表面の筋肉（足底筋膜）のバランス。更に、歩いたりした時の、全身を使った重心のバランスです。
足裏のバランスが整っていると、着地の時にはクッションの代わりになるので、体への衝撃を和らげることができます。
歩くときには、重心の移動をスムースにするために、少ない運動量で効率よく動くことができます。
扁平足の場合は、このようなメリットを使えなくなるのが問題です。 歩くだけでも疲れやすかったり、歩き方が不自然になったりするのは、足裏のバランスが悪いからなのです。
また、扁平足には、このような誤解があります。
■扁平足でも痛みがないので問題ない
■スポーツ選手には扁平足が多い
■痛みがないので問題ない
扁平足の痛みは、必ずしも足裏にでるとは限りません。
考えてみてください。大きな地震があった、家の壁にヒビが入った。 このヒビの原因はなんでしょうか？
そりゃぁ、地震ですよね。 高層ビルでも揺れが大きいのは、下の階より上の階です。
扁平足も同じです。 足裏のバランスが崩れた扁平足では、常に地震が起きているようなものです。 地面が揺れれば、その上の衝撃の方が大きいのです。
つまり、扁平足の負担は足裏に出るとは限りません。 足裏に痛みがないから、扁平足でも大丈夫と言うことにはなりませんので、注意が必要です。
■スポーツ選手には扁平足が多い
これは古いウソです。 例えば、陸上の末續慎吾（すえつぐしんご）選手。 あるスポーツ番組で、スポーツトレーナーが扁平足であるとコメントしていました。
しかし、末續慎吾選手本人は、扁平足ではないと言っています。 また、末續慎吾選手のスパイクを作成した職人も、扁平足ではないとテレビ番組でコメントしています。
つまり、土踏まずがない⇒扁平足 ということではないのです。
じゃぁ、扁平足ってなんなんだ？ となると「扁平足とは、足裏のバランスが崩れた状態です。」となってしまうわけです。
これは、医学的にも扁平足の定義が曖昧なため、しかたのないことです。
と言うことは、病院で扁平足を診てもらっても、「痛みがなければ問題ない」と放置される恐れもあるので気をつけましょう。
2007年07月21日
カテゴリー：10扁平足
小田あさ美-ヤングジャンプ 2007年032号
2007年07月14日
■小田あさ美-ヤングジャンプ 2007年032号
反張膝（はんちょうひざ）のポーズ。
膝の痛みや変形があっても、気づかない人も大勢います。
そこで今回は、グラビアアイドルの小田あさ美さんの写真から、反張膝（はんちょうひざ）のポーズです。
【引用：小田あさ美 集英社 週刊ヤングジャンプ 2007/07/26号グラビアより引用】反張膝というのは、水泳選手に多い、膝が逆に曲がってしまう症状です。
膝関節が逆に曲がってしまい、足のゆがみや痛みの原因になります。
O脚が左右のゆがみならば、反張膝は前後のゆがみと思えばわかりやすいでしょう。
今回の小田あさ美さんの画像では、グラビアのポーズなのでとてもわかりやすい写真です。
チェックポイントとしては、かかとから膝へのライン です。
次に、膝から骨盤の中央です。 つまり、かかとから骨盤の横までが、まっすぐかどうかが大きなポイントです。
小田あさ美さんのグラビアでは、かかとから膝まではほぼまっすぐですね。
しかし、膝から骨盤の中央までは大きく前にかたむいていますよね。そりゃポーズですから。
この時のに、膝の裏がポイントです。 膝の裏が伸びた状態が、反張膝の特徴です。
よく、ハイヒールを履くとふくらはぎの位置が高くなると言います。
しかし実際は、膝関節が逆に曲がってしまっている状態なのです。
膝の裏は伸びればよいのですが、膝の全面は骨が圧迫されることになります。
膝の痛みを持つ人の多くは、この反張膝の傾向が強いでしょう。
あ、今回の小田あさ美さんの画像写真はポーズです。ポーズ。
2007年07月14日
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大人の美脚の３レベル
2007年07月13日
大人の美脚の３レベル
シビアな美脚の条件。
よく芸能人のグラビアで美脚と言います。
しかし実はO脚だったり、反張膝、外反母趾でも、美脚だと言う場合も少なくありません。
また、脚痩せや、セルライト対策などの場合でも、冷えやむくみは解消されない美脚もあります。
美脚のはずなのに、足のトラブルに悩まされる・・・
子供のうちならば、ファッション優先で足の痛みや変形もガマンすればよいでしょう。
しかし、大人の女性は人生経験があります。
自分の体へのトラブルは、賢く対処しましょう。
大人の美脚は具体的にはどうしたらよいのでしょうか？
これは簡単です。
美脚には３段階のレベルがあるのです。
・本能的美脚（生理）
・機能的美脚（行動）
・魅力的美脚（内省）
美脚を語る人によって基準は違います。
しかし、あなたの脚（足）の状態はこのようなレベルに分けることができます。
本能的美脚は、生理的な美脚。 痛みや変形のない健康な状態美脚です。
機能的美脚は、歩き方など、動きや活動の時に必要となる姿勢です
魅力的美脚は、ファッション的に付け足す場合の美脚です。
例えばO脚。O脚が魅力的かと言えば、NOですよね。
スタイルもよく見えませんし、ファッションも決りません。
これが、魅力的に損をしているだけの状態です。
ある芸能スカウトは、オーディション雑誌の取材で「足がまっすぐかどうか」とまで言っています。
でも、それだけと言えばそれだけです。
しかし、O脚が原因で機能（歩き方など）に問題が出てくると、生活面で問題が出てきます。
膝を曲げて歩く、ガニマタで歩くなど、日常の動作で足に大きな負担をかけてしてしまいます。
本能的美脚段階に問題があれば、O脚だけでは済まずに、外反母趾や膝の痛みなど、お医者さまのお世話になるような状態です。 ※O脚は俗称で、医学的にはO脚はありません。
足のトラブルの初期症状として、足のむくみや冷えなどどうにか自分で解消できる症状が良く出ます。
しかし、この段階でケアをしないと膝の痛みや股関節、骨盤の痛みなどを呼んでしまいます。
このように、本能的な問題は、健康状態に影響を及ぼすのです。
また、膝の痛みが悪化して、普通に歩くことさえつらい。
痛みを我慢していたら、歩き方に変なクセがついた。など、１つの症状が次の症状を生むのも特徴です。
だからといって、１つ１つの結果の症状を何とかしても、解決するとは限りません。
例えば良くある歩き方の指導例
膝を曲げて歩く人に、足を伸ばして歩きましょう。と言っても、意味はないのです。
本人は、膝を曲げて歩こうとしていないからです。言われるまで、膝を曲げて歩いていることさえ気がつかない人がほとんどなのです。
O脚の人に、足の筋肉をバランス良く使いましょう。
というのも同じです。O脚の人は、足の外側の筋肉だけを使う、という選択をしたのではありません。
気がついたら、O脚になるようなバランスで歩いていた。ということなのです。
足に問題が無い、足の状態が良い人は、膝を曲げて歩く必要はありません。
膝を曲げて歩く人は、膝を曲げないと歩けないのです。（原因は、靴、歩き方や姿勢バランスの問題などが多い。）
つまり、大人の美脚のコツは、いかに本能的な状態を良くすることができるか？ということが全てなのです。
美脚は障害を解決するのではなく、良い状態ができれば勝手にキレイになってしまうものなのです。
2007年07月13日
カテゴリー：20美脚の３ステップ
あなたは愛され美脚ですか？ 美脚エステから膝の痛み、股関節の痛み、O脚、X脚、外反母趾、扁平足で人生を終わらせない美脚術。