ふくらはぎが疲れる人
ふくらはぎが疲れる人
足首から美脚になる方法を知っていますか？
仰向けになって寝てみる。 すると、足首が立っている時と違うことがわかりますか？
立っている時の足首の角度は、ほぼ９０度。
しかし、寝ている時には、つま先が少し伸びた状態になりますよね。
これは、前回の膝を上げた状態と同じです。
これが、足首のニュートラルな状態です。
この状態で、立っている時と同じように、足首の角度を９０度にしてみましょう。
さらに分かりやすくするために、もっとつま先を上にしてみましょう。
すると今度は、ふくらはぎの裏に負担がかかるのがわかるでしょう。
つまり、足首の使い方でも、ふくらはぎの負担が変わるのです。
ふくらはぎが疲れやすい、足は細いのに、ふくらはぎだけ太くなってしまう。
そんな場合は、足首の使い方の問題である可能性が高いでしょう。
また、足首の角度が９０度で問題なのですから、床に裸足も良いとはいいきれません。
ヨガやピラティス、太極拳のような軽い運動。
またダンスやバレエでも足にトラブルが多い理由のひとつでもあります。
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2009年7月17日｜
カテゴリー：美脚の基礎知識
