反張膝と筋肉（美脚には、反張膝で無駄な筋肉をつけないこと。）の解説です。
２つのフィギュアは、反張膝のイメージ画像。
左が普通の状態で、右が反張膝です。
といっても、厳密には反張膝ではなく、反張膝風、っぽいってことです。
赤線を引いたので、前後のバランスもわかりますね。
膝が逆に反っているのが目立ちますが、実は体もゆがみます。
ふくらはぎが高い、なんてのも実はただの反張膝だったりします。
腰を突き出すので、腰痛になります。
下腹がでるので、バストのトップとアンダーの差がでません。
首を曲げることになるので口呼吸にもなります。
反張膝は、脚だけの問題だけじゃないってことです。
ちなみに駅のホームで電車を待ってる人を横から見ると、よくわかります。
エチカの鏡とスポーツ選手（足裏の良い刺激で、眠った才能を開花させる）の解説です。
足裏刺激の効果、エチカの鏡でやってましたね。 子どもの才能を開花させる習慣ですって。
スポーツライターの吉井妙子さんにようると、１０歳までに足裏を使う習慣があるとのこと。
良い靴とかじゃなく、裸足で歩く、走る、使う。
こういう人間本来の機能を使わせてる家庭が多かったと。
幼児教育なんて考えれば、ちょっと無関係。
でも教育以前に、人間という動物の能力を発揮するわけです。
１０歳までに運動神経ができあがるのが理由のようですが、これはかなり本質的なトレーニングですよね。
裸足足裏刺激の習慣。
これは才能だけじゃなく、単純に足の状態に影響を与えます。
商売目的の情報じゃなく、もっと本質的な話になるんでしょうね。
靴の販売員やスポーツのトレーナー。
どれだけお金にならない裸足をすすめられるか？
これで、プロとしての考え方がわかります。
ガンダムと反張膝（ガンダムの美脚）の解説です。
ガンプラ30周年特別企画 西川貴教 専用機 ガンプラ制作決定
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091224-00000029-oric-ent
12月25日6時0分配信 オリコンより画像写真引用。
このガンダムの右足。
膝より足裏が前にありますよね。
これが反張膝タイプの人に多い足です。
なぜ、足を反らせる必要があるのか？
プラモデルを立ててみればわかります。
理由は簡単で、重心のバランスをとるためです。
このガンダムの場合はパーツの重心バランスをはかることでわかるでしょう。
これは人間も同じです。
Ｏ脚だとか外反母趾だとか、そういう症状はただの結果。
筋肉や骨格も、ただのパーツ。
一番の原因は、重心バランスなんですね。
美脚トレーニングより、バランス感覚を磨くこと。
これが美脚の基礎体力なのです。
開張足と改善（amelie_24さまへの回答）の解説です。
＞amelie_24さま こんにちは、くわのです。
コメントありがとうございます☆
まず。 別に「開張足」でも恥ずかしくないですよ。まず気づけませんから。
もし気づいたとしても恥ずべきは、国民の足のトラブルを放置しているいわゆる、そこらの「足の専門家」です。
ぜーったいにあなたが恥ずかしいわけではありません。
で、開張足は改善する方法は、あります。
ただ、私にはあなたの状態がわかりませんし、技術もありません。
あくまで１参考意見としてきいてくださいね。
改善が見込めるのは、習慣での開張足。事故やケガじゃ無い場合です。
開張足は、別名 横アーチ扁平足。 一般的な扁平足は、縦アーチ扁平足です。
人の足裏はそもそも、平らな場所で歩くようにできていません。※だから土踏まずがある。
つまり、足裏の横アーチがつぶれた状態が、開張足。
改善するには、横アーチを復活させればいいだけです。
合わない靴など生活習慣が原因の場合は、足裏のアーチがつぶれないようにサポートしてあげればいいだけです。
靴ならば、靴が平らだと当然アーチがつぶれてしまいます。
特に横アーチの場合は、横アーチが左右につぶれるために足の甲の幅が広くなります。
そうなると、靴のサイズは大きめを履くようになり、どんどんアーチがつぶれてしまいます。
具体的に言えば、あなたの本来の足裏の形状にあったインソールを作るのが現実的です。
いきなり作るよりも、作れる人に相談ですね。
現実的でなく理想的なら、裸足で土の上を歩くことです。
裸足で土の上なら、土が土踏まずの分ヘコんでくれます。
そうなると、扁平足にも開張足にもなりにくくなりますから。
開張足の場合は、外反母趾も反張膝にもなってることが少なくありません。
開張足も、ただの症状の１つですから。
インソールで有名なのは、スキーの上村愛子選手。
１０年くらい前に外反母趾で引退を表明→しかし今でもトップレベルで現役。
開張足が治らない→答えた人には改善する方法がないだけ。 だったりします。
外反母趾でも、外科は投薬か手術しかありませんから。
ちなみに、上村愛子選手は、フットレスキュー http://www.footrescue.net/ です。
ヒントにはなりましたかぁ？ くわの
シンディー・ユエンと膝（シンディー・ユエンさんの美脚診断）の解説です。
「ジェイの妹分」はミスコン優勝の美女、シンディー・ユエンが初お披露目―台北市 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091123-00000015-rcdc-ent より写真画像引用
車に腰掛けたカットですね。
ここでのポイントは、まっすぐな膝です。
Ｏ脚で目立つのが膝。 この写真では、膝の上と下がほぼまっすぐの位置にあります。
とても美しい膝ということですね。
筋肉は骨格に沿ってしかつきませんから、膝の状態でＯ脚も美脚もわかります。
この状態が日常動作でもでるようであれば、膝の痛みや血行不良、リンパも自然に流れるのでむくみも招きません。
とても良い膝です。
膝の状態を見ることができる専門家は、足のプロが多いです。
専門家を選ぶ規準にしましょう。
前田亜季とＯ脚（前田亜季さんがＯ脚に見える理由）の解説です。
【前田亜季、外は寒いケド...ナマ脚、ノースリーブで登場！姉、愛と結婚した中村勘太郎は弟ならぬ義兄！ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091129-00000003-flix-movi より写真画像引用】
みごとなまでの、Ｏ脚です。
でもこのくらいのＯ脚なら、年齢的に正しい美脚トレーニングなどで十分改善できるでしょう。
ではなぜ、前田亜季さんがＯ脚に見えるのでしょうか？
それは、骨格のゆがみだからです。
Ｏ脚というと筋肉と思うかも知れませんが、筋肉は骨格に沿ってしかつかないから。
外見で分かりやすいのが、ふとももとスネのラインのズレです。
イラストでは向かって右だけ、関節を曲げてみました。
両足ともに、かなり膝関節が開いてしまってます。
そのため、膝下からスネが外側に飛び出してしまっています。
当然下は足裏なので、飛び出た分だけスネが曲がってしまいます。
この曲がった時に、どこが曲がるか？でＯ脚の症状が変わってくるわけです。
Ｏ脚が医療の分野でないのも、症状が特定できないからでしょう。
ただ曲がってるだんかいから、痛みがでないと病気扱いになりません。
だからこそ、Ｏ脚という民間療法のだんかいで、ケアをする必要があるわけです。
脚がスラリと伸びている女性は、痛みが発生する理由すらないのです。※病気を除く
脚に問題がある場合は、必ず外見にもでていますから。
外反母趾と靴下（外反母趾靴下の限界）の解説です。
外反母趾靴下の限界
【＜靴下＞外反母趾改善で大人気、予約待ち状態 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091125-00000027-maiall-soci】
このニュースですね。
値段と効果を考えれば、良い商品ではないでしょうか。
一番の効果は、外反母趾は手術以外の対策がある。と意識を持たせるだけでも、世の中的に意味があると思うんですね。
外反母趾→切る。 というのは外科に相談するから。外科は切るのが仕事です。 あ、あと投薬ね。
外反母趾のような、生活習慣病は予防できてしまうものですから。
美脚のつもりが外反母趾よりは、全然よいことです。
ただやはり、限界はあります。外反母趾といっても、つま先の上には足首、股関節、骨盤・・・ と、体全体の問題です。
外反母趾は治ったけど、腰痛になりました。 Ｏ脚になりました。 じゃ、意味ないですから。
せっかくなので、外反母趾を治す程度で終わらないで、障害のない美脚へのきっかけにしてもらいたいものです。
道端ジェシカとモデルウォーキング（道端ジェシカ、パーフエクト美脚）の解説です。
道端ジェシカ、パーフエクト美脚 http://www.daily.co.jp/newsflash/2009/11/20/0002527686.shtml より、写真画像引用。
だいたい「美脚」とつくと、露出が高いだけ、だったりしますが、この道端ジェシカさんはすごくいいです。
イイというのは、あぁ、たまらねぇ、ハァハァハァという意味ではなく、状態が良いと言うことです。
履き物でつま先や足裏が見えない場合は、膝と足の人差し指の位置をチェックするのが簡単です。
前に出している道端ジェシカさんの左足、膝のほぼ真下に足の人差し指があります。
これは脚のラインが崩れていない証拠です。 しかもすねも、ほぼまっすぐ。 Ｏ脚なら一発アウトですからね。
次は、道端ジェシカさんの右足首を見てください。一直線上を歩くモデルウォーキングでしょう。
着地したつま先から、膝までは斜めになっていますよね。
モデルウォーキングは、足のゆがみにつながるのは、このためです。
ところが、脚が曲がっていない。 トレーニングか、ケアをしっかりしている証拠ではないでしょうか。（生活しりませんが）
オマケですが、歩きながら肩が丸まっていないので、デコルテもバストラインもキレイに表現できています。
部隊じゃなくて、普通の通路？ でこれですから、相当なものだと思います。
お手本にできるモデルさんじゃないでしょうか。
ハイヒールと脚のゆがみ（ハイヒールでゆがみを生まない立ち方）の解説です。
長澤まさみが美脚大賞「露出していきます」 クラリーノ美脚大賞
http://beauty.oricon.co.jp/news/photo/70481/p00200911090475285001257746475L/ より写真画像引用。
前回の補足説明の、膝アップです。
ヒールの高さの分、体にはゆがみが生じます。
高低差が生まれるのであたりまえですよね。
この時の対処法は３つ。
【１】そもそもハイヒールで歩かない。 プロは仕方ないですが、素人ではＯ脚など足のトラブルを予防する手っ取り早い方法です。
【２】良い道具をつかう。 この場合は靴か、インソールです。
ひとくくりにハイヒールといっても、作りは履き物によってバラバラです。 本来はハイヒールは・・・ というおおざっぱなくくり方もできません。
これも自分の足に合わせるだけで、ほとんど害を無くすことができます。
逆に考えると、足にトラブルが生まれるのは、履き物自体に問題があると考えて良いでしょう。
【３】立ち方、歩き方を工夫する。
これが今回の写真のキモです。
向かって左の女性は、膝を伸ばしています。
それに対して、右側の女性は膝を曲げているのが分かるでしょう。
膝関節はどちらに曲げるものか？と考えれば答えはシンプルですね。
膝を伸ばしていては、膝関節が反ってしまい、反張膝の原因になるわけです。
膝が痛い女性は、まず膝を伸ばし方に問題があるので、注意しましょう。
まさにこの立ち姿勢。 立ち方のプロのなせる技です。すばらしい。
長澤まさみとクラリーノ美脚大賞（長澤まさみさん＠クラリーノ美脚大賞）の解説です。
長澤まさみが美脚大賞「露出していきます」 クラリーノ美脚大賞
http://beauty.oricon.co.jp/news/photo/70481/p00200911090475285001257746475L/ より写真画像引用。
美脚と言うとハイヒールのイメージが強いでしょうが、実は脚のゆがみにつながる悪影響の方が大きいんですね。
これは、足や歩きの信頼できる専門家が、誰一人ハイヒールを勧めていないことも無関係ではありません。
例えば今回の写真、ポイントは向かって右の２人、ピンクのヒールの釈由美子さんと、黒のヒールの真琴つばささんです。
パッっと見てわかるのが、膝の使い方です。
黒のヒールの真琴つばさんの膝は、ちょっと曲がってますよね。
ピンクのヒールの釈由美子さんの膝は、伸びています。
ヒールの高さが高ければ高いほど、高さの分のゆがみが体にかかります。
真琴つばさんは、膝を軽く曲げてゆがみを膝関節で吸収しています。
釈由美子さんの場合は、膝を伸ばしているので、ふくらはぎが大きく反ってしまっています。反張膝の原因になります。
真琴つばさんは、膝を軽く曲げているので膝の下に足首があります。
釈由美子さんの場合は、足首が膝より前に着地しています。
このまま立っているとどうなるか？
真琴つばさんは、膝関節と足の筋肉を使えるので負担が少ない立ち方です。
釈由美子さんの方は、関節を逆に曲げているので、関節を使えずに筋肉も使えない状態です。
筋肉か体を伸ばした状態では使えません。
もちろんあくまで写真はある一瞬なので、たまたまのポーズです。
また、ハイヒール自体がそもそも歩くための靴ではないので、受賞の短時間でも問題ありません。
負担がかかっても、ケアするプロがついているでしょうし。
気をつけたいのは素人女性。 自分に合わないハイヒールで歩くというのは、非常に足のトラブルの原因になります。
写真を撮影してみて、この状態になっていないかチェックしましょう。
Ｏ脚と矯正（Ｏ脚になる歩き方）の解説です。
Ｏ脚になる歩き方を一言で言うと、バランスが崩れて足に負担がかかった状態です。
Ｏ脚になる原因があるのではなく、バランスの悪さがＯ脚という症状となっているだけなんですね。
矯正をしても元に戻ってしまうのは、原因はそのままだからです。
Ｏ脚の人の多くは、外反母趾であり、反張膝であり、偏平足であり、開張足でもあります。
これは、症状と原因は別だからですね。 Ｏ脚が治った！なんて見ると、外反母趾のままですけど・・・ なんてのが多いのがその証拠。
でも逆に考えると、歩き方など原因を解決すると、多くの問題が解決してしまうようなものです。
ダイエットで食事を変えたらアレルギーも治っちゃった。なんてのと同じですね。
そして、Ｏ脚になる歩き方。これは、歩き方だけの問題じゃありません。
【１】良い靴（履き物）
【２】自分に合わせる
【３】正しい歩き方
という３ポイントが揃う必要があるからですね。
Ｏ脚になる歩き方は、このどれか（または全部）に問題があるわけです。
足の外側の筋肉が・・・
なんてのは、まったく意味がないので無視してかまいません。ただの結果ですから。
Ｏ脚の原因が筋肉不足なら、マラソンランナーにＯ脚の人はいるはずないですから。
Ｏ脚になる歩き方は、歩き方以外のポイントも良くする必要があるのです。