ガンダムと反張膝（ガンダムの美脚）の解説です。
ガンプラ30周年特別企画 西川貴教 専用機 ガンプラ制作決定
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091224-00000029-oric-ent
12月25日6時0分配信 オリコンより画像写真引用。
このガンダムの右足。
膝より足裏が前にありますよね。
これが反張膝タイプの人に多い足です。
なぜ、足を反らせる必要があるのか？
プラモデルを立ててみればわかります。
理由は簡単で、重心のバランスをとるためです。
このガンダムの場合はパーツの重心バランスをはかることでわかるでしょう。
これは人間も同じです。
Ｏ脚だとか外反母趾だとか、そういう症状はただの結果。
筋肉や骨格も、ただのパーツ。
一番の原因は、重心バランスなんですね。
美脚トレーニングより、バランス感覚を磨くこと。
これが美脚の基礎体力なのです。
開張足と改善（amelie_24さまへの回答）の解説です。
＞amelie_24さま こんにちは、くわのです。
コメントありがとうございます☆
まず。 別に「開張足」でも恥ずかしくないですよ。まず気づけませんから。
もし気づいたとしても恥ずべきは、国民の足のトラブルを放置しているいわゆる、そこらの「足の専門家」です。
ぜーったいにあなたが恥ずかしいわけではありません。
で、開張足は改善する方法は、あります。
ただ、私にはあなたの状態がわかりませんし、技術もありません。
あくまで１参考意見としてきいてくださいね。
改善が見込めるのは、習慣での開張足。事故やケガじゃ無い場合です。
開張足は、別名 横アーチ扁平足。 一般的な扁平足は、縦アーチ扁平足です。
人の足裏はそもそも、平らな場所で歩くようにできていません。※だから土踏まずがある。
つまり、足裏の横アーチがつぶれた状態が、開張足。
改善するには、横アーチを復活させればいいだけです。
合わない靴など生活習慣が原因の場合は、足裏のアーチがつぶれないようにサポートしてあげればいいだけです。
靴ならば、靴が平らだと当然アーチがつぶれてしまいます。
特に横アーチの場合は、横アーチが左右につぶれるために足の甲の幅が広くなります。
そうなると、靴のサイズは大きめを履くようになり、どんどんアーチがつぶれてしまいます。
具体的に言えば、あなたの本来の足裏の形状にあったインソールを作るのが現実的です。
いきなり作るよりも、作れる人に相談ですね。
現実的でなく理想的なら、裸足で土の上を歩くことです。
裸足で土の上なら、土が土踏まずの分ヘコんでくれます。
そうなると、扁平足にも開張足にもなりにくくなりますから。
開張足の場合は、外反母趾も反張膝にもなってることが少なくありません。
開張足も、ただの症状の１つですから。
インソールで有名なのは、スキーの上村愛子選手。
１０年くらい前に外反母趾で引退を表明→しかし今でもトップレベルで現役。
開張足が治らない→答えた人には改善する方法がないだけ。 だったりします。
外反母趾でも、外科は投薬か手術しかありませんから。
ちなみに、上村愛子選手は、フットレスキュー http://www.footrescue.net/ です。
ヒントにはなりましたかぁ？ くわの
シンディー・ユエンと膝（シンディー・ユエンさんの美脚診断）の解説です。
「ジェイの妹分」はミスコン優勝の美女、シンディー・ユエンが初お披露目―台北市 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091123-00000015-rcdc-ent より写真画像引用
車に腰掛けたカットですね。
ここでのポイントは、まっすぐな膝です。
Ｏ脚で目立つのが膝。 この写真では、膝の上と下がほぼまっすぐの位置にあります。
とても美しい膝ということですね。
筋肉は骨格に沿ってしかつきませんから、膝の状態でＯ脚も美脚もわかります。
この状態が日常動作でもでるようであれば、膝の痛みや血行不良、リンパも自然に流れるのでむくみも招きません。
とても良い膝です。
膝の状態を見ることができる専門家は、足のプロが多いです。
専門家を選ぶ規準にしましょう。
前田亜季とＯ脚（前田亜季さんがＯ脚に見える理由）の解説です。
【前田亜季、外は寒いケド...ナマ脚、ノースリーブで登場！姉、愛と結婚した中村勘太郎は弟ならぬ義兄！ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091129-00000003-flix-movi より写真画像引用】
みごとなまでの、Ｏ脚です。
でもこのくらいのＯ脚なら、年齢的に正しい美脚トレーニングなどで十分改善できるでしょう。
ではなぜ、前田亜季さんがＯ脚に見えるのでしょうか？
それは、骨格のゆがみだからです。
Ｏ脚というと筋肉と思うかも知れませんが、筋肉は骨格に沿ってしかつかないから。
外見で分かりやすいのが、ふとももとスネのラインのズレです。
イラストでは向かって右だけ、関節を曲げてみました。
両足ともに、かなり膝関節が開いてしまってます。
そのため、膝下からスネが外側に飛び出してしまっています。
当然下は足裏なので、飛び出た分だけスネが曲がってしまいます。
この曲がった時に、どこが曲がるか？でＯ脚の症状が変わってくるわけです。
Ｏ脚が医療の分野でないのも、症状が特定できないからでしょう。
ただ曲がってるだんかいから、痛みがでないと病気扱いになりません。
だからこそ、Ｏ脚という民間療法のだんかいで、ケアをする必要があるわけです。
脚がスラリと伸びている女性は、痛みが発生する理由すらないのです。※病気を除く
脚に問題がある場合は、必ず外見にもでていますから。
外反母趾と靴下（外反母趾靴下の限界）の解説です。
外反母趾靴下の限界
【＜靴下＞外反母趾改善で大人気、予約待ち状態 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091125-00000027-maiall-soci】
このニュースですね。
値段と効果を考えれば、良い商品ではないでしょうか。
一番の効果は、外反母趾は手術以外の対策がある。と意識を持たせるだけでも、世の中的に意味があると思うんですね。
外反母趾→切る。 というのは外科に相談するから。外科は切るのが仕事です。 あ、あと投薬ね。
外反母趾のような、生活習慣病は予防できてしまうものですから。
美脚のつもりが外反母趾よりは、全然よいことです。
ただやはり、限界はあります。外反母趾といっても、つま先の上には足首、股関節、骨盤・・・ と、体全体の問題です。
外反母趾は治ったけど、腰痛になりました。 Ｏ脚になりました。 じゃ、意味ないですから。
せっかくなので、外反母趾を治す程度で終わらないで、障害のない美脚へのきっかけにしてもらいたいものです。
道端ジェシカとモデルウォーキング（道端ジェシカ、パーフエクト美脚）の解説です。
道端ジェシカ、パーフエクト美脚 http://www.daily.co.jp/newsflash/2009/11/20/0002527686.shtml より、写真画像引用。
だいたい「美脚」とつくと、露出が高いだけ、だったりしますが、この道端ジェシカさんはすごくいいです。
イイというのは、あぁ、たまらねぇ、ハァハァハァという意味ではなく、状態が良いと言うことです。
履き物でつま先や足裏が見えない場合は、膝と足の人差し指の位置をチェックするのが簡単です。
前に出している道端ジェシカさんの左足、膝のほぼ真下に足の人差し指があります。
これは脚のラインが崩れていない証拠です。 しかもすねも、ほぼまっすぐ。 Ｏ脚なら一発アウトですからね。
次は、道端ジェシカさんの右足首を見てください。一直線上を歩くモデルウォーキングでしょう。
着地したつま先から、膝までは斜めになっていますよね。
モデルウォーキングは、足のゆがみにつながるのは、このためです。
ところが、脚が曲がっていない。 トレーニングか、ケアをしっかりしている証拠ではないでしょうか。（生活しりませんが）
オマケですが、歩きながら肩が丸まっていないので、デコルテもバストラインもキレイに表現できています。
部隊じゃなくて、普通の通路？ でこれですから、相当なものだと思います。
お手本にできるモデルさんじゃないでしょうか。
ハイヒールと脚のゆがみ（ハイヒールでゆがみを生まない立ち方）の解説です。
長澤まさみが美脚大賞「露出していきます」 クラリーノ美脚大賞
http://beauty.oricon.co.jp/news/photo/70481/p00200911090475285001257746475L/ より写真画像引用。
前回の補足説明の、膝アップです。
ヒールの高さの分、体にはゆがみが生じます。
高低差が生まれるのであたりまえですよね。
この時の対処法は３つ。
【１】そもそもハイヒールで歩かない。 プロは仕方ないですが、素人ではＯ脚など足のトラブルを予防する手っ取り早い方法です。
【２】良い道具をつかう。 この場合は靴か、インソールです。
ひとくくりにハイヒールといっても、作りは履き物によってバラバラです。 本来はハイヒールは・・・ というおおざっぱなくくり方もできません。
これも自分の足に合わせるだけで、ほとんど害を無くすことができます。
逆に考えると、足にトラブルが生まれるのは、履き物自体に問題があると考えて良いでしょう。
【３】立ち方、歩き方を工夫する。
これが今回の写真のキモです。
向かって左の女性は、膝を伸ばしています。
それに対して、右側の女性は膝を曲げているのが分かるでしょう。
膝関節はどちらに曲げるものか？と考えれば答えはシンプルですね。
膝を伸ばしていては、膝関節が反ってしまい、反張膝の原因になるわけです。
膝が痛い女性は、まず膝を伸ばし方に問題があるので、注意しましょう。
まさにこの立ち姿勢。 立ち方のプロのなせる技です。すばらしい。
長澤まさみとクラリーノ美脚大賞（長澤まさみさん＠クラリーノ美脚大賞）の解説です。
長澤まさみが美脚大賞「露出していきます」 クラリーノ美脚大賞
http://beauty.oricon.co.jp/news/photo/70481/p00200911090475285001257746475L/ より写真画像引用。
美脚と言うとハイヒールのイメージが強いでしょうが、実は脚のゆがみにつながる悪影響の方が大きいんですね。
これは、足や歩きの信頼できる専門家が、誰一人ハイヒールを勧めていないことも無関係ではありません。
例えば今回の写真、ポイントは向かって右の２人、ピンクのヒールの釈由美子さんと、黒のヒールの真琴つばささんです。
パッっと見てわかるのが、膝の使い方です。
黒のヒールの真琴つばさんの膝は、ちょっと曲がってますよね。
ピンクのヒールの釈由美子さんの膝は、伸びています。
ヒールの高さが高ければ高いほど、高さの分のゆがみが体にかかります。
真琴つばさんは、膝を軽く曲げてゆがみを膝関節で吸収しています。
釈由美子さんの場合は、膝を伸ばしているので、ふくらはぎが大きく反ってしまっています。反張膝の原因になります。
真琴つばさんは、膝を軽く曲げているので膝の下に足首があります。
釈由美子さんの場合は、足首が膝より前に着地しています。
このまま立っているとどうなるか？
真琴つばさんは、膝関節と足の筋肉を使えるので負担が少ない立ち方です。
釈由美子さんの方は、関節を逆に曲げているので、関節を使えずに筋肉も使えない状態です。
筋肉か体を伸ばした状態では使えません。
もちろんあくまで写真はある一瞬なので、たまたまのポーズです。
また、ハイヒール自体がそもそも歩くための靴ではないので、受賞の短時間でも問題ありません。
負担がかかっても、ケアするプロがついているでしょうし。
気をつけたいのは素人女性。 自分に合わないハイヒールで歩くというのは、非常に足のトラブルの原因になります。
写真を撮影してみて、この状態になっていないかチェックしましょう。
Ｏ脚と矯正（Ｏ脚になる歩き方）の解説です。
Ｏ脚になる歩き方を一言で言うと、バランスが崩れて足に負担がかかった状態です。
Ｏ脚になる原因があるのではなく、バランスの悪さがＯ脚という症状となっているだけなんですね。
矯正をしても元に戻ってしまうのは、原因はそのままだからです。
Ｏ脚の人の多くは、外反母趾であり、反張膝であり、偏平足であり、開張足でもあります。
これは、症状と原因は別だからですね。 Ｏ脚が治った！なんて見ると、外反母趾のままですけど・・・ なんてのが多いのがその証拠。
でも逆に考えると、歩き方など原因を解決すると、多くの問題が解決してしまうようなものです。
ダイエットで食事を変えたらアレルギーも治っちゃった。なんてのと同じですね。
そして、Ｏ脚になる歩き方。これは、歩き方だけの問題じゃありません。
【１】良い靴（履き物）
【２】自分に合わせる
【３】正しい歩き方
という３ポイントが揃う必要があるからですね。
Ｏ脚になる歩き方は、このどれか（または全部）に問題があるわけです。
足の外側の筋肉が・・・
なんてのは、まったく意味がないので無視してかまいません。ただの結果ですから。
Ｏ脚の原因が筋肉不足なら、マラソンランナーにＯ脚の人はいるはずないですから。
Ｏ脚になる歩き方は、歩き方以外のポイントも良くする必要があるのです。
足裏と土踏まず（美脚は足裏がすべて）の解説です。
足裏。 足裏は、あなたの体をすべて支えているパーツです。
つまり、足裏のバランスが崩れていたら、体にゆがみが発生してしまうわけです。
膝のゆがみ、骨盤のゆがみ、体のゆがみ、顔のゆがみ。
おおざっぱなポイントとしては、「かかとの下」「指の付け根の下」「指」がちゃんとつくこと。
かかとが着かないという人はいないでしょうが、指が浮いてしまう女性はとても多くいます。
また、足裏をまっすぐにすると、Ｏ脚になったり反張膝になる場合もあります。
ちなみに、土踏まずや指の下にはすき間がができます。
平らな床や、悪い靴で固い場所を歩くと、土踏まずが潰れてしまいます。
地味ですが、もっとも美脚に影響を与えるのは足裏なのです。 ほかはオマケです。
武術とゲタ（正しい歩き方ができるゲタ）の解説です。
舞妓さんのおこぼが美脚に良い！というわけではなく、あれは着物を摺らないようにあげぞこにしてあるからなんですね。
重要なのは、造形や形じゃなくて重心移動ができるかどうかなんです。
大切なものは、目に見えませんから。
そして、今回はゲタです。 ゲタもおこぼも同じです。
何が同じかと言うと、重心移動をしやすい構造になってるんですね。
ゲタは歩き出す時に前に倒れます。 舞妓さんのおこぼのようにカクンと。
ゲタの歯の重心が、カカト寄りにあるのがわかりますね。
ハイヒールやパンプスで足を壊す人は大勢いますが、ゲタでは聞いたことがありません。
なぜなら、歩くために作られている物だからですね。
ちなみにこのゲタは、古武術の甲野善紀先生のものです。
池袋の定例セミナーの時に、この足首の動きの話をしてくださって、あとは勝手に私が勝手に調べて書いてます。
つまり、靴や履き物を作るには、歩き方を知ってないと良い物はできないわけです。
そして良い物かどうかの答えは、履いた人の足を見ればわかります。はい。
足裏のバランスの崩れが、扁平足です。
扁平足は、足裏のゆがみの状態です。
子どもの頃はだれでも扁平足で、足裏のアーチが正しく完成すると、自然と土踏まずができます。
扁平足は足裏からバランスがとれないので、歩くだけで疲れやすいのが特徴です。
初級としては、土踏まずがあるかどうか。
でも本当は、足裏のアーチの状態の問題。
でも、足裏の状態を診断できる専門家は一般的にいないので、誤解されることも多い症状です。
昔は水を飲んだらバテる！なんｔね言われていた頃は、扁平足は足が速いなんて間違った知識も広まっていました。
土踏まずの有無でしか判断できないと、こういった間違った知識を覚えてしまうことになるので注意が必要です。
陸上選手などが土踏まずがないのは、足裏の筋肉の発達によるものです。
その場合土踏まずが無いようにみえますが、問題は足裏のアーチです。
例えば陸上の末續選手なども土踏まずがありませんが、扁平足では無い。と自覚されています。
ちなみに末續選手のシューズを作っている職人さんも、「扁平足ではない」とコメントしていました。
といっても、一般人はそこまで筋肉はありません。
土踏まずを、偏平足の基準にしてよいでしょう。
膝下のねじれは、足首にでる場合もあります。
足のねじれは、関節でねじれます。
つまり、膝がねじれなくても、足首から下がねじれるパターンもあります。
膝がねじれる人は膝の痛み。 足首は足首の痛みの原因になります。
つまり、【痛み】という症状が問題なのではなく、原因が問題なんですね。
痛みがでる前、外見でわかるうちに、健康美脚を維持するのがポイントです。
グラビアの場合は、ポーズが多いので簡易チェックになります。
美脚チェックの最大の問題は、気をつけの姿勢で立つことは、あまりないことです。
まっすぐに正面を向いて立つことが少ないので、あまり実用的なチェックではないんですね。
でも、グラビアやファッションモデルの場合は、当然ポーズなわけです。
それでも何かを基準にするならば、足の重心ラインです。
足の重心ラインは、足の人差し指の上に、膝の中心があるかどうか。
これだけで足のゆがみがわかります。
ゆがみと言っても、ポーズなんですけどね。
雑誌や写真を見る場合も、この重心ラインだけでもけっこうわかります。
足の重心に沿って、骨格や筋肉が付いていくからです。
【赤】⇒重心・足の人差し指の延長 【青】⇒膝の中心 【黄】⇒足裏 【緑】⇒足の表面のライン
■美脚ポイント１ 【赤】と【青】が重なってるのが、足裏と膝下のバランスが整っています。
■美脚ポイント２ 【黄】と【緑】が近いと、足裏から脚のラインが整っています。
鈴木亜美さんの場合は、みて分かるようにポーズです。
仮にこのポーズが、日常のクセだとしたら、本人の左足首、左膝に痛みなどのトラブルがでてしまうタイプです。
【画像引用：集英社 ヤングジャンプ 2009/26 巻中グラビアより】
本人の左足に体重をかけたポーズです。
【黒】→足の中心ライン 【緑】→足の表面ライン 【赤】→つま先の垂直線 【黄色】→足裏の垂直線 【青】→膝の中心線
これらの線の位置で、美脚ラインと足のバランスがわかります。
【青】と【赤】が並ぶと、足の重心が揃っています。
【黒】と【黄】の中に、【青】と【赤】がおさまってるのが足に負担のすくない状態です。
体重をかけているのが本人の左足ですので、左足のみをチェックしてみましょう。
【青】が【赤】より外側にあるので、膝の重心が外側にあることがわかります。
ふとももと足裏の位置によって、足首の角度も決まってくるのがわかるでしょうか？
もちろんこの鈴木亜美さんの場合はポーズです。
もし、日常的に片足立ちをするクセがある場合などは、このように脚にかかる負担が大きくなってしまうので気をつけましょう。